O mês de outubro agora é rosa!

Pode ser empinado, siliconado, pequeno ou separado.

Não importa qual tipo, está todo mundo sujeito a desenvolver o câncer de mama.

O câncer de mama é o mais freqüente, temido e o principal responsável pela morte de pessoas do sexo feminino, correspondendo a 15% das mortes por câncer entre as mulheres.

Porquê do rosa?

O rosa foi utilizado para sensibilizar a população de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em torno de ações voltadas a prevenção do câncer de mama. A cor rosa foi ganhando além de laços, acessórios e roupas, outros destaques. As cidades começaram a se iluminar de rosa, ajudando a divulgar a causa e como forma de lembrar as mulheres que o mês era de conscientização e prática de prevenção.

O que é?

O câncer de mama é o resultado de um processo celular desordenado, que se transforma num tumor maligno na área das mamas.

Quanto mais rápido e precoce o diagnóstico, menor é a chance de comprometimento em outros órgãos e maior a possibilidade de cura da paciente.

Isso significa que é preciso identificar o tumor no início do seu surgimento, o que pode aumentar as chances de cura em 95%. A detecção precoce pode ocorrer através do autoexame e a mamografia, que é um raio-X da área das mamas.

Causas:

A carga genética e o histórico familiar são as principais causas do câncer de mama, mas não são as únicas. Uma alimentação saudável, prática de atividade física e controle do peso corporal podem evitar até 28% dos casos.

A melhor forma de prevenção é divulgar, informar e fazer o seu exame.

Use rosa pink, rosa antigo, rosa claro. Se joga no rosa e previna-se.

Links de divulgação:

Saiba mais sobre a campanha: https://www.facebook.com/event.php?eid=256623947714195

Confira os vídeos da campanha: http://www.youtube.com/videosoutubrorosa

Personalize seu avatar no twitter ou facebook clicando aqui: http://twibbon.com/join/Breast-Cancer-Research

Mas Ela Vai Voltar...

Então. Eu volto, gentem, como diria aquele político famoso e muito pouco amado: "Não me deixem só!".

E quem é de Curitiba, e quer fazer contato, é só me e-mailar:graparanista@hotmail.com - A.M.O. fazer novas amizades!

Continuo na Jaca...

É feio, eu sei, mas almoçar na feirinha da Osório chega a ser um crime! Me perdoem, queridos, pretendo voltar à dieta. Só não sei quando...  hahahhahaha

Pra quem se interessar, ontem fiz estrogonofe. Ao invés de usar creme de leite, usei iogurte. NÃO FAÇAM ISSO! O iogurte talha quase que imediatamente; deixa o gosto meio doce e aguadinho - levou um tempo pro creme voltar a engrossar.

Mas tava tão bom...

Já perdi as contas de qual dia de dieta é hoje

Não, não desisti da dieta (embora tenha miseravelmente falhado na minha decisão de mantê-la continuamente por 30 dias). Nem desisti do blog. O que aconteceu, na verdade, é q entrei num estado meio complicado na minha vida (pessoal e profissional) e por isso, furei a dieta. Mea culpa, mea maxima culpa.

Ontem fui almoçar com meu more, e comi alface, cenoura crua, agrião, rúcula, tofu, macarrão (não tinha arroz integral), e bolo de carne moída assado, além de uma outra salada q não me lembro agora. SEM refri. Pra falar a verdade, já nem me faz falta alguma.

Estou desde 4a sem ir pra academia. Acho que isso está me deixando com um humor do cão (sinto pena de quem convive comigo). Também fiquei ontem sem tomar água, o que é péssimo. Detesto inferno astral, minha vontade é de ficar trancada em casa até essa fase passar.

Semana que vem volto com tudo pra academia, estou compensando a falta dela com caminhadas diárias de cerca de 40 minutos, ritmo acelerado, pra ir almoçar com o meu querido. Será que adianta alguma coisa?

(Sim, ainda estou de mau-humor por conta de uma coisa que aconteceu antes de sair de casa, por isso não tem gracinha hoje no blog)

Usando Jacas como Pantufas

Gostaram da minha nova pantufa?

Então. Ontem eu estava especialmente PUTA da cara, da vida, de tudo. Pedi pro Fá vir almoçar comigo, pq sozinha eu IA fazer uma besteira muuuuuuuuuuito grande. O estrago não foi maior pq ele estava comigo, e eu meio que me desencorajei a piorar a minha situação.

Pois é, usei jaca como pantufa. Comi empadão com guaraná zero (mas era ZERO, zenti!), brigadeiro de sobremesa... Passei o resto do dia inchada, me sentindo culpada por tudo e mais um pouco, estômago ardendo, azia... Isso é que dá cê querer frequentar furar a dieta em dias de fúria.

As razões e motivos que me deixaram com raiva não vêm ao caso, o fato é que me fizeram muito mal. Tentei compensar fazendo bike (apesar do canal no dente em aberto), mas o fato é que... não é de spinning q eu não gosto, é de ficar pedalando sentada, o tempo todo, parece que não tem "emoção" e dói a bunda pra caramba. Vai entender.

Mas mesmo assim, mando um VALEU beeeeeeeeeeem grande pros meus dois incentivadores da semana: o FÁ e o Satan Goss MAX.

Valeu Fá, Valeu Max!

Dia 13 da Dieta

(Ou: Como sobreviver à vontade de comer besteiras)

 

Se tem uma coisa difícil pra mim, é quando eu tenho um serviço particularmente difícil ou trabalhoso para fazer, e não tenho nada para mastigar. Nada de bom. Nada de gostoso. Nada... assim, sabe?

M&M's pra comer de punhado

Ou assim:

"Xítos" bolinha, na lata - que é melhor!

E aqui me vejo eu, resistindo bravamente à tentação de ir até a banquinha do outro lado da rua, comprar um pacote de Ruffles Estrogonofe (apesar de ter torcida contra!) e ir comendo uma batata atrás da outra, até acabar o contrato que tenho que redigir. #NinguémMerece

Como não sucumbir à tentação? Tomando água e comendo bolachinha de centeio. Ééééé, meus amigos da Rede Globo, nada como um dia depois do outro! Quem diria que eu ia conseguir superar isso? Que num domingo chato e sem nada pra fazer eu ia olhar para uma paçoca de rolha com cobertura de chocolate e dizer "Eu tô de dieta, pega isso!" (como se a paçoca fosse na verdade uma doença infecciosa mortal, e não um simples docinho que contém 114kcal?!). Pra vcs verem.

Agora, fiquei orgulhosa de mim e dos TRÊS - vc não leu errado não, eu disse TRÊS (03) QUILOS mandados para o céu das pelancas!!! Isso sem academia, imagina então agora que eu estou voltando... Como diz a música "Casa" do Lulu Santos:

Luz acesa
Me espera no portão
Pra você ver
Que eu tô voltando pra casa
E vê! ê! ê! ê! ê!
Que eu tô voltando pra casa
Outra vez...

Me achando, me achando...

P.S.: sei que estou devendo as fotos da dieta. Já importei elas pro note, agora falta fazer a montagem e postar aqui. Vai, com jeito vai...

Ruffles de Strogonoff

(Copiei do Eu, 31 anos, Tentando Emagrecer)

Já provou? Eu já!

Em tempo: não é pq o blog é TENTANDO EMAGRECER que de vez em quando eu não vá falar de junk food, de preguiça de ir pra academia, de roupitchas ou outras coisas. O blog é meu, se eu quiser falar aqui de calcinha que brilha no escuro, eu falo. Que nem criança: "a bola é minha, se eu não jogar ninguém joga". E nem adianta reclamar no PROCON, hahahahahahahaha.

Fui falar aqui que furei a dieta comendo Ruffles Strogonoff, que ganhei um post aqui falando da Ruffles!!! Êêêêêêêêêêêêêê! Primeira vez que fazem um post sobre algo que eu falei, hahahahahahaha! Tou ficando chique, benhê #MárciadeChocolateComPimenta.

Bom, fato é que eu REALMENTE gostei dessa bagaça aí de cima. Detestei a de Yakissoba, parece mais que alguém pegou a Ruffles e jogou o pozinho do miojo (é, aquele que desce rasgaaaaaaaaaando a garganta se a gente prova ele sozinho coisaqueeujáfiz) por cima da batata e... voilá! Ruffles sabor YakissobRa. Eco.

Eu gostei bastante da Ruffles Strogonoff não só por ser... "a menos pior" das três. Gostei pq ela me pareceu mais suave e menos salgada que a de Churrasco (paixão ever!), mas que não tem NADA A VER com um dos pratos que eu mais amo, que é STROGONOFF (e, sim, eu SEI fazer!). O fato é que, se eu precisasse loucamente escolher entre as duas (churrasco ou strogonoff), escolheria strogonoff. Ponto.

Mas as Ruffles que eu NÃO ME CONFORMO que saíram de linha são as que eles fizeram pensando no público adolescente hahahahhahahahahahhahahahahhaha. Não por terem um direcionamento específico praquela faixa etária, mas pq eu achava que as duas eram... DIFERENTONAS.

Saudades, principalmente da Ruffles Cream Cheese

A "linha" Ruffles do Seu Jeito tinha a de Cream Cheese (visando as meninas) e a de Costelinha Barbecue (visando os meninos). A de cream cheese era mais suave, o bizarro é que... tan-tan-taran-tan, tan-tan-taran-tan (música de Darth Vader andando na nave)...NÃO TINHA NENHUMA ONDULAÇÃO!!! Ruffles lisa? Ruffles depois da chapinha? Ruffles com escova progressiva? hahahahahhahahahahhaha. Fato é que ela se parecia bastante com as batatas da linha Fit da Elma Chips, no formato. Mas era super-delicinha, tinha um gostinho de... cream cheese, bem suave, dava pra comer uns dois pacotes sem precisar pedir por água.

Eu também gostava MUITO da de costelinha barbecue, só que a danada vinha diretamente da cozinha do PETA, ô coisa danada de forte! Forte no sentido de salgada/apimentada, não sei o que era mais presente na batata. Eu comia um pacote na raça, pq, vou te contar a real, NÃO TINHA CONDIÇÕES de uma pessoa que nem eu, que nem é tão fã assim de coisas apimentadas, comer além de um pacote. Já pro Fá, que come pimenta como se fosse maçã... "ah, é gostosinha, vc tá fazendo escândalo à toa". Tá. A parte interna da minha boca e dos meus lábios muuuuuuito inchados e sem sensibilidade eram "escândalo à toa". Vc não tem dó de mim, amor.

Enfim. Se continuarem fazendo a Ruffles de Strogonoff, eu vou continuar comendo. Lu, acho que vou mandar um pacote pra vc só pra depois saber tua opinião, hahahahahahaha.

Dia 17 da Dieta

Antes que alguém aí me chame de louca ou, injustamente, me acuse de não saber contar, explico: para me motivar mais ainda a seguir a dieta, estou contando de trás pra frente os dias de dieta. Por isso, o dia 19 veio ANTES do dia 17 da dieta.

Como eu furei (buá-buá) a dieta no (teoricamente) dia 18 avançando em um pacote de Ruffles de Estrogonofe, pulei o dia e... não contei. Ou seja, na realidade, eu estaria no dia 16 da dieta, por conta da "travessura", ainda estou no dia 17.

O meu maior problema até que não tem sido a dieta em si. Vamos às explicações e ao momento #mimimi do dia. Em razão de um tratamento de canal que estou fazendo, e pela rebeldia do dito canal, estou com ele aberto desde o último dia 05 - ANTES DO FERIADO. O dentista proibiu, naquela semana, correr, pegar sol, comer comidas gordurosas, recomendou dormir de travesseiro alto, prescreveu antibióticos por longos SETE dias... Aos poucos, o canal foi se acalmando, o meu rosto deixou de ser aquela massa de pão disforme e eu já fui até liberada pra voltar pra academia - SEM EXCESSOS.

Como não ficou claro o que seria SEM EXCESSOS, achei melhor dar um tempo atéééééé resolver essa questão do dente, definitivamente. Ou seja, este mês, eu AINDA não fui UMA VEZ malhar. Estou sentindo falta, claro, mas de vez em quando a preguiça bate e aí... Ufa! Dou graças a Deus pela minha resolução.

Ontem foi um dia atípico na dieta. Precisei ir até o centrão de Curitiba pra resolver umas pendências bancárias, e por isso, não almocei no meu restaurante favorito e que tanto me ajuda na dieta. Resumo da ópera? UMA panqueca e um suco da Wing, chamado de "Irmãos Coragem", que nem achei delicioso - suco por suco de lá, fiquem com o Refrescante, que é mais gostoso. Achei o preço meio caro pra UMA panqueca, ainda mais sem qualquer acompanhamento (sério! Só UMA panqueca de frango, e mais nada!), mas como eu estava sem muito tempo pra discutir, é o que tem pra hoje e fui em frente.

À tarde, na hora do lanche meu lanchinho, meu lanchinho, vou comer, passei com barra de cereal de frutas vermelhas da Ritter, e bolachas de centeio da São Luiz (será que vou ganhar alguma coisa com toda essa propaganda gratuita?). Valeu a pena, o problema foi não ter lembrado de acalmar as bichas no final da tarde com bolachinha. Cheguei em casa e... feijão fresquinho e salsicha cozida no vapor! Aí é covardia, né?

Mas, no geral, tenho feito tudo direitinho. Sábado volto pro dentista ver qual é a situação do meu canal, e torcendo pra não precisar fazer cirurgia no local (tenho o maior medão de fazer cirurgia, vai entender!). E também espero que essa novela dentária acabe logo, pra eu voltar a me descabelar nas aulas do Satan Goss Max.

Dia 19 da Dieta

Vcs podem ATÉ pensar que eu não estou seguindo a dieta. Mas isso não é verdade, pq a dieta segue FIRME e FORTE. Mesmo não tendo postado nada nos últimos dias (afinal, peguei uma folga do escritório na semana passada, foi feriado, e aí....) me mantive determinada na dieta, e assim, adivinhem, adivinhem, ADIVINHEM: consegui EMAGRECER 02 quilos do dia 01 pra cá!

Não foi milagre, e como dizia Joana Prado, "não é feitiçaria, é tecnologia", #PolishopFeelings hohohohoho. Estou comendo muuuuuuuuuuita salada, evitando ao máximo a ingestão desenfreada e desnecessária de carboidratos, bani da minha vida (temporariamente, óbvio) os refrigerantes, salgadinhos, doces, e o resultado FINALMENTE começou a dar o ar da graça.

Não há nada como a sensação de dever cumprido que só a balança pode trazer nessas horas. Uma das coisas que eu SEI que dá resultado é a ingestão de água. Água, água, água... Pelo menos, dois litros durante o dia, mas tá difííííícil de conseguir atingir a meta. Isso pq estou de "recesso" da academia, por conta de um tratamento de canal que estou fazendo. O bonitinho resolveu dar sinal de vida e, olha só!, me atrapalhar o resto da vida. Ou seja, exercícios físicos devem ser feitos com moderação pra não dar problema, mas alguém aí já viu aula de spinning que é leve? Eu não, principalmente quando se trata do procurador de Satan Goss Max. Mesmo assim, sinto falta dele (viu só, queridão?).

Hoje continuo com a fórmula 2/4 de salada, 1/4 de carboidrato e 1/4 de proteína. Haja vocação pra coelho... até desanima um pouco pra comer, mas FORÇA! Melhor dizendo, força de vontade, né, pq se for força física, eu avanço é na parte calórica do buffet...

Ah! Continuo tirando fotos do que como (pelo menos, do almoço). E tenho feito lanchinhos a cada 3 horas. Mais informações sobre a dieta no decorrer do período.

Relato do Dia

Seguindo à risca a proposta

Conforme eu disse antes, hj começou a dieta. Não cheguei a sentir foooooooooooome, só um ligeiro desconforto por comer menos do que antes. Quando bateu cinco da tarde, o estômago se rebelou e pedia "comida, comida, comida, me dá COMIDA!". Enfim.

Na hora do almoço, comi bastante vegetais e regulei a ingestão de carboidratos e de proteínas. O almoço se baseou em: salada de alface, rúcula e couve; uma colher de sopa de cenoura cozida, uma colher de sopa de rabanete, 2 arvorezinhas de brócolis, duas colheres de sopa de arroz integral e (acho) 250g de bife à rolê. Muuuuuuuuito bom! De sobremesa, 1 chiclete Trident's de Melancia.

Não ingeri líquido durante o almoço. É uma questão de costume (mas que não é fácil, não é). Às 3 horas, comi 4 bolachas de gergelim, e mais 3 perto das 6 horas, pq começou a me doer o estômago. Foi mais pra tapear o estômago até chegar em casa do que pra REALMENTE matar a fome, e cumpriu o papel.

Cheguei em casa, e comi um sanduíche de pão com patê de atum: uma colherada de maionese tem cerca de 40kcal, e como o atum era o light, conservado em água... acho que o sanduíche todo não alcançou 100kcal. Acompanhei com café com leite e pouco açúcar, e para a "ceia" (em toda dieta eles falam em "ceia", quer coisa mais chique?) tomei um copo de iogurte de frutas vermelhas e morango.

Vamos lá, tentar calcular (mais ou menos) quantas calorias ingeri hoje: bom, pela manhã, foram aproximadamente 320kcal. Na hora do almoço, mais ou menos: 8kcal (salada de alface), 40kcal (arroz integral), 23kcal (brócolis), 54kcal (cenoura cozida), 20kcal (tomate cereja), 5kcal (rabanete), 30kcal (couve), 7kcal (rúcula) e digamos entre 150 e 200kcal (bife à rolê). Somando tudo, só o almoço deu... 387kcal!!! Não foi tão difícil assim. Bom, as bolachinhas dão em torno de 120kcal (5 unidades), e o copo de iogurte tem menos de 100kcal. Ultrapassei fácil a cota de 1.000kcal fácil, fácil, mas nada que não mereça perdão.

Amanhã tem mais, aguardem pra ver a continuidade da dieta.

É Hoje!

Foi Dada a Largada!

Hoje é o primeiro dia do resto de nossas vidas da dieta. Já postei lá no Eu, 31 anos, Tentando Emagrecer que hoje começou a dieta. A porcaria é que esqueci a máquina fotográfica em casa e, embora o meu celular tenha câmera, não confio muuuuuito na qualidade da máquina dele. Sei lá. O Luque ficou meio... azulado numa foto que tirei dele.

Em tempo: Luque é o meu Yorkshire fofo coisa mais ti lindinha da Gazzy.

Bom. O que vai atrapalhar esse meu começo de dieta não é ansiedade, ou qualquer coisa do tipo. O q vai REALMENTE me atrapalhar é... a GRIPE. Me pegou de jeito (desde domingo de manhã estou com a garganta inflamada, olha q delícia ironia dando oi); não tem como fugir dela. O jeito é saber escolher beeeeeeeem os alimentos.

Em casa eu não tomo café da manhã, digamos assim... "reforçado". Aliás, eu só tomo café com leite e açúcar, mesmo, pra não dizer q não comi nada. Então, qd cheguei hj no escritório, comprei um pacote de snacks da Pullman e uma garrafinha de Molico Fast. Em resumo, sem contar o café q tomei em casa, ingeri pela manhã perto de 320kcal! Se for pra eu atingir uma dieta de 1000kcal NO DIA, já queimei quase a metade do que é permitido.

Bom, agora o jeito é ir almoçar e cuidar com o q vou comer. À noite a gente se fala!

Ai, ai, ai ai...

Olha só, é um relógio!

"tá chegando a hora/O dia já vem raiando meu bem/eu tenho que ir embora!" - é isso aí, galerê. O dia da dieta nazi está chegando, dia primeiro já está aí e ontem fui no mercado para comprar grande parte do que era necessário para passar o mês.

Lógico que boa parte de tudo que eu precisava para seguir a dieta eu já tinha em casa. Basicamente, comprei mortadela de frango light, bolachas integrais (para levar pro escritório E para comer depois da academia), água saborizada, iogurte, atum ralado LIGHT (conservado em água)... Bom, o cereal matinal eu já tinha; sopas pra comer à noite também, chá...

Acabei esquecendo de comprar gelatina, barra de cereal e chá (estou só com uma caixa em casa de cravo e canela). Já achei um template temático de dieta, li com um pouco mais de calma a dieta que li na Corpo a Corpo (aquela, de 1000 calorias diárias), e vi que é complicado seguir a dita-cuja pra quem trabalha e come sempre em restaurantes, como eu. Afinal, não é em qualquer lugar que fazem abacaxi assado com canela e adoçante culinário; e por mais que eles tenham elaborado um cardápio diversificado para a semana, ainda assim não é tããããããão fácil assim de seguir, não. Principalmente pq eu sou mega-enjoada pra comida (banana, abacate, manga não entram de forma alguma no meu cardápio); então, sem uma alternativa para substituir, sei lá, a banana, por exemplo, fica difícil.

Enfim. No geral, acho q vou conseguir seguir a dieta, só vou precisar continuar passando no mercado pra comprar o que faltou... Mas aguardem, a partir desta semana, as postagens serão mais frequentes.

Rapidinho...

Como eu já falei antes, um dos itens para a minha preparação para a tortura estomacal dieta que começo dia 1º é a compra de revistas especializadas no tema.

Na verdade, eu só gosto mesmo é de duas: a Women's Health e a Corpo. Mas a Corpo, mesmo, eu só compro muuuuuuuuito de vez em quando, mesmo sendo muito melhor em relação à WH. A WH fala bastante de dietas e de cuidados, mas peca pela falta de treinos e exercícios (sem contar que metade dos produtos anunciados é bem carinho).

Então. Ontem, depois de encontrar o Fá no curso dele, eu tava indo pra casa e louca pra comer alguma coisa salgada e boa. Parei em uma banca e a Corpo com a Emanuelle Araújo na capa me chamou. Além disso, estava R$ 1,10 mais barata! Comprei e não me arrependo.

Compra que valeu a pena!

Eu sei que a imagem não tá lá essas coisas, mas galera... quem encontrar pra vender, pode comprar, pq tem pelo menos 2 dicas de treino e uma dieta que não é tão difícil assim de seguir (e olha que eu tenho REAIS dificuldades pra seguir regime!).

A WH deste mês eu não comprei, nem sei se vou. Mas essa daí já me deu ânimo pra tocar a dieta adiante.

Tirinha

Considerando meu atual estado de espírito; o fato de que, SIM, eu consegui comprar o notebook pra postar diariamente aqui no final do dia (mas só vou fazer isso a partir do dia 1 de setembro); e que vcs merecem uma prévia do que estou vivenciando (sabendo que só faltam 14 dias pra começar o mês de tortura dieta); é que decidi/optei por postar hoje uma tirinha do site Joãos&Joanas. Tem horas que eu me espanto em como encontro essas coisas...

Ri alto quando li!

Beijo da futura ex-gorda!

Pois é, José!

Faltam 22 dias para a dieta começar...

A gente pensa que o tempo não vai passar, que aquele dia determinado pra começar a dieta não vai chegar, que os adeuses às comidas boas e engordativas e à preguiça de ir pra academia vão poder se perpetuar indefinidamente... Mas quando me dei conta, já faltam 3 semanas pra minha dieta nazi começar!

Ao mesmo tempo que estou empolgada com isso, não estou. Explico: claro que saber que vou entrar de dieta e que, com isso, vou inaugurar uma nova fase na vida, uma nova fase nos blogs, uma nova numeração de roupas, novos hábitos - e tudo isso é muito empolgante, admito; por outro lado eu lembro das coisas que vou deixar pra trás, praticamente abandonar mesmo.

Uma das coisas às quais direi "adeus" será ao refrigerante. A Coca-Cola não vai fazer tanta falta, mas o meu amado Guaraná Antarctica com certeza se sentirá muito, muito magoado por eu abandoná-lo (ainda que por meros 30 e poucos dias).

Chora não, neném, que eu volto

O chocolate eu já sei pelo que substituir: barrinhas de cereais de sabor trufa/brigadeiro e também por chocolate meio amargo. O sorvete eu substituo por frozen yogurt. Os salgadinhos, dá pra trocar por bolachinhas tipo Club Social ou Eqlibri - só que esse último é caaaaaaro...

O pior, com certeza, serão as refeições de "sustança". Afinal, esquecer por 30 dias macarrão, lasanha, pizza, calzone, nhoque, canelone, batata frita, sanduíches calóricos... Tudo isso vai ser meio "pesado" de manter longe do meu prato - apesar que do macarrão e da lasanha, durante a semana, eu tenho passado longe.

O jeito vai ser procurar receitas mais lights pra fazer. Ontem mesmo vi numa banca, pra vender, um livro da Lucília Diniz, com receitas light. Vou ver quanto é, talvez comprar.

Aiai, tá dando preguiça, já, de fazer dieta...

Vamos começar a contagem regressiva?

É isso aí, amigos da Rede Globo, caros leitores. Em pouco mais de 30 dias, começa a minha dieta. Blé. =P

E por isso, achei que vcs mereciam mais um postzinho, mesmo que seja pra falar quase nada. Mas já estou começando a preparação psicológica: acessando blogs sobre o assunto, lendo revistas, e até mesmo escolhendo melhor o q colocar no prato (certamente, a Ruffles de Strogonoff não entra nessa lista, hehehehehhehe).

Alguns hábitos já são do dia-a-dia, outros vou reincorporar ao dia-a-dia e, é claro, preciso estar preparada para a 1a semana de dieta, que pra mim é sempre a mais difícil. Parece q o MUNDO ficou sabendo q vc está de dieta e resolveu te colocar à prova.

Ainda não sei do que vou sentir mais falta, nem a qual tentação vou precisar resistir com mais afinco. Com certeza, refrigerantes e salgadinhos de pacote estão fora dessa lista - já consegui ficar 30 dias certinho sem tocar nessas delícias que o próprio Tinhoso cozinha. Talvez minha maior dificuldade seja em tempos de TPM, pq nesses malditos dias, o organismo toma conta e decide que quer pq quer um chocolate, um salgadinho, uma bomba, um mooooooooonte de carolinas... aiai.

Enfim, pessouas, era isso. Se vc tem uma dica legal pra me passar, manda e-mail no graparanista@hotmail.com. Eu posso até não testar, mas prometo que divulgo aqui!

Até a Fergie tem problemas!

Pra quem não sabe, a Fergie é a vocalista gostosona do Black Eyed Peas (é assim que se escreve?). Passeando por alguns links antes de efetivamente começar a trabalhar ou seja, matando tempo, me deparei com a seguinte manchete:

Hein? Fergie afirma ter problemas para se manter em forma

COMO ASSIM? A Fergie, AQUELA Fergie, a que canta My Humps? Essa mesma? Certeza? ELA tem problemas pra manter a forma? Não creio, impossível, não posso conceber TMJ rulez always.

Mas assim... se até ELA tem problema pra manter a forma e consegue... Por que eu (e vc q está confortável em sua cadeira em frente ao micro lendo este blog) não conseguiria? Até que me deu um alentozinho...

Uma dica antes da dieta

Eu estava lendo um outro blog, dia desses, e lembrei de um post que tava nele falando sobre as calorias divulgadas num site de conhecida rede de fésti-fude não lembro o blog, mas provavelmente foi o Ninguém Lê Esta Porcaria.

Por isso, eu estou aqui, na maior boa-vontade, pra dar uma diquinha ótema pra galera: procurem se os sites de redes de comida rápida que vcs gostam tem a tabela nutricional divulgada.

O do Chef Vergé não tem tabela nutricional p0$$@ nenhuma. Nenhum sanduíche, nenhum suco, nenhuma salada tem o valor nutricional informado.

Já o do McDonald's tem as tabelas nutricionais separadinhas, prontinhas pra download. Pra exemplificar, baixei a tabela dos sanduíches, só pra galera poder visualizar os estragos que podem ser feitos.

O Bob's segue a mesma linha, só que ali é preciso clicar em cada prato pra saber o que te espera.

Olhei ainda o site do Giraffa's que é meio lentinho e tem um design direcionado mais pra criançada do que pra galera em geral. Lá também tem as informações nutricionais - e, portanto, a quantidade de estrago a ser realizado de calorias que serão mandadas pra dentro consumidas.

Por fim, testei o site do Querido's, vulgo Habib's. Adivinha só? Siiiiim, eles apresentam a tabela nutricional!

Não vi todos os sites de comida que gosto, mas fora o do Chef Vergé, todos os acima trazem a informação nutricional de cada prato.

Atentem para isso, amigos; pq eu não vi, nas lojas, essas tabelas nutricionais estampadas.

Preparativos para a Dieta

Imagino só a galera vindo aqui pra saber o que eu ando aprontando pra fazer a minha dieta, em SETEMBRO. Sim, xuxus, porque além da preparação psicológica, eu também preciso avaliar VÁÁÁÁÁRIOS fatores antes de começar o regime.

Um deles - o principal, por sinal - é essencialmente não passar fome porque vontade eu sei que vou passar. Mas não é tão simples assim. Não passar fome é fácil, difícil é não passar fome quando se está seguindo uma rotina específica de exercícios físicos.

O que isso significa? Significa, em resumo, que eu estou me c@%$*&#@% de medo bem preocupada com o fato de seguir uma dieta nazi rigorosa e depois passar mal nas aulas de spinning, power local e musculação. Por mais que eu já tenha feito dietas mil (e foram poucas as vezes que eu assumi que estava fazendo), nunca aconteceu de eu fazer regime E malhar, no mesmo período.

Pra vcs terem uma idéia de como era a minha relação dieta/treino, vou contar uma historinha aqui, que tanta gente já sabe que corro o risco de me repetir.

Em meados de 2002, mais ou menos em julho, no SBT era transmitida a Casa dos Artistas 2. Entre os participantes, estava a Joana Prado, na época mega bombada. Lembro de entrevistas dela, DEPOIS de sair da Casa dos Artistas (muito tempo depois, aliás), em que ela dizia não se arrepender de ter malhado tanto e que, na época, ela se achava bonita daquele jeito (quase uma fisiculturista). Normal acontecer isso.

JustaNente nessa época, eu entrei pra academia. Treinava, via de regra, das 7 até 9, 9 e meia da noite. Chegava em casa e comia uns 2 ou 3 pratos beeeeeeeem cheios de feijão puro, sem salada, sem arroz, sem farofa, sem NADA. Por conta do tempo de treino que eu fazia TODO DIA de musculação e step (de 2a. a 4a. e 6a.) - não, eu não descansava nem às 3as. feiras, como faço hoje em dia; minha mãe me chamava todo dia de "Feiti", por causa justamente da Joana Prado/Feiticeira. Eu chegava morreeeeeeeeeeendo de fome, era difícil comer menos do que isso.

Tá certo que no meu horário de almoço, na época, eu levava pouca comida na mochila da faculdade (eu fazia o trio faculdade/estágio/academia) e evitava alguns alimentos pra não ficar cheirando durante a aula. Porque, imagina que legal, vc tendo uma aula super interessante sobre, sei lá, os crimes sexuais, e de repente, aos poucos, devagar e sempre, sobe um cheiro de ovo, ou de feijão, ou de repolho... Isso tudo às 09 da matina. Mas eu não fazia DIETA, não. A prova é que quem faz dieta não devora 03 pratos cheios de feijão às 09 da noite, TODO SANTO DIA. Ou era feijão, ou então arroz-com-carne-moída-e-farofa. Repito: sem salada.

Mas a minha rotina mudou, a minha idade aumentou, o meu metabolismo diminuiu... Ou seja, hoje em dia eu estou à procura de uma dieta que não apenas me ajude a enxugar 10 quilos em 05 meses e uma dieta que AUXILIE nisso, sem me deixar doente, nem passar fome, e muito menos desmaiar na academia imagina o estrago no chão se isso acontecer.

Por isso mesmo, é que eu não iniciei a dieta ainda, e estou me informando em várias revistas sobre o assunto (Women's Health, Dieta Já,...). Algumas eu já tenho em casa, outras eu compro em casa, e até estou cogitando fazer a assinatura de uma delas.

Vou dar mais pistas sobre a minha futura dieta, as restrições que vou me impor nos 30 dias, tudo isso. Lembrando sempre: vou procurar uma dieta que não me prejudique!

Iniciando...

Este blog vai servir pra contar meus 30 dias de dieta, que vai começar em 01/09/2011, como parte de um plano maléfico do Tião Gavião pra me ajudar a alcançar o objetivo de estar 10 quilos mais magra até 20 de outubro.

Vamos lá, galera, acompanhem a autoflagelação tortura autopunição dieta desta que vos fala, e não deixem de acompanhar o blog principal da casa, o Eu, 31 Anos, Tentando Emagrecer (se bem que deixei de ter 31 anos, hahahahahaha #piadaamarela MODE ON).